COACHING

TOTAL OPTIMISATION

GENIEßE UNSERE HOLISTISCHE BETREUUNG, UM DEIN PERFORMANCE POTENTIAL MAXIMAL AUSZUSCHÖPFEN

Mit unserem Total Optimisation Coaching wirst du gesundheitlich, mental und physisch zum High Performer. In unserem holistischen Gesundheit- und Performance Ansatz machen wir ein neurologisches Screening, tracken deine Schlafphasen, analysieren deine Genetik und sämtliche biometrischen Daten.

 

Basierend auf deinem individuellen Profil erstellen wir dann deinen personalisierten Gesundheits- und Performance Plan, hinsichtlich einer Ernährungs- und Supplementierungsstrategie, Training und deiner mentalen Fertigkeiten. 

SLEEP COACHING

"BRINGE DEINEN SCHLAF AUF EIN NEUES LEVEL UND SCHLAFE WIE EIN HIGH PERFORMER"

80% aller Arbeitnehmer leiden an Schlafstörungen. Das mindert die Schlafqualität, als auch die Regenerationsfähigkeit auf mentaler, als auch auf physischer Ebene. Eine nicht ausreichende Tiefschlafphase hält den Körper davon ab, seine Regenerationsprozesse, gesteuert von unseren Wachstumshormonen, optimal ablaufen zu lassen. Zu kurze REM-Phasen beeinträchtigen die mentale Regenerationsfähigkeit.

 

In unserem Schlafcoaching bringen wir deinen Schlaf auf ein neues Level. Durch eine Analyse deiner DNA erstellen wir dein individuelles Chronoprofil. Bist du genetisch gesehen eine Eule oder Lerche, neigst du basierend auf deiner DNA zu Schlafstörungen und brauchst vielleicht länger um einzuschlafen? Diese Daten legen wir dann mit deinem aktuellen Schlafprofil überein. Dabei tracken wir deine Schlafphasen und ermitteln deine Schlafqualität.

 

Basierend auf deinen Daten gehen wir dann im Coachingprozess schrittweise auf die Optimierung deines Schlafes ein, so dass auch du schläfst wie ein High Performer und am nächsten Tag deine maximale Leistungsfähigkeit abrufen kannst.    

GENETIC PROFILING

"KENNE DEINE GENE UND LEGE DEN GRUNDBAUSTEIN FÜR EIN GESUNDES UND LEISTUNGSVOLLES LEBEN"

Noch vor ein paar Jahren kosteten Genanalysen in den USA über $10.000. Mit dem technischen Fortschritt sind wir heute in der Lage mit minimalem Aufwand deine Gene zu entschlüsseln und über einen Mundabstrich den Grundbaustein für ein personalisiertes Gesundheits- und Performance Coaching zu legen.

Im Genetic Profiling zeigen wir dir deine Prädispositionen hinsichtlich deinem Ernährungsverhalten und deiner Unverträglichkeiten gegenüber Getreide, Gluten und Milch auf. Wir entschlüsseln, ob du ein Genotyp bist, der zu vermehrtem Snackingverhalten neigt und welcher Makronährstofftyp du bist. Bist du eher der Kohlenhydrat oder Proteintyp? Zu welchen Fetten solltest du greifen? Gesättigte Fette wie Kokosfett oder eher weg davon und hin zu Olivenöl? Zusätzlich testen wir deine Veranlagung hinsichtlich der Absobrbtionsfähigkeit einzelner Mikronährstoffe, beispielsweise Vitamin B9, B12, B1, Magnesium, Kalium, u.v.m. Auch deinen genetischen Chronotyp hinsichtlich deinem Schlafverhalten werden wir analysieren. 

FUNCTIONAL NUTRITION COACHING

"PERSONALIERTES ERNÄHRUNGSCOACHNG AUF DEM HÖCHSTMÖGLICHEN NIVEAU - DEINER GENETIK UND EPIGENETIK"

Ernährungsempfehlungen werden häufig sehr allgemein gehalten und Erfolge sind demnach auch nicht bei jedem abbildbar. Da Diäten wie Paleo, Intermittent Fasting oder auch die ketogene Ernährung nicht grundsätzlich für jeden geeignet sind, funktionieren sie auch nicht für jeden und Jedermanns Zielsetzung.

In unserem Functional Nutrition Coaching gehen wir auf die Spur dessen, weshalb beispielsweise nicht abgenommen wird oder nicht an den richtigen Stellen, oder auch warum sich Blutparameter nicht verbessern, obwohl man doch “gesund” isst. Basierend auf deiner Genetik und deiner Epigenetik gewährleisten wir ein Coaching auf dem höchstmöglichen Niveau der Personalisierung. Deine Gene analysieren wir mittels Mundabstrich, dein EPI-Profil ermitteln wir aus dem Ist-Zustand deines Darms, dem Hormonsystem und anderer Lifestyleparameter, die deine Genaktivität verändern können.

 

Basierend auf deinem Genotyp und EPI-Profil legen wir dann gemeinsam deine Ernährungs- und Supplementierungsstrategie fest. Dabei behalten wir stets deinen Körperfettanteil und deine Körperkomposition im Auge.

PERFORMANCE

"HEBE DICH AB VON DER SPITZENKLASSE UND STEIGE AUF ZUR ELITE" 

In unserer Trainingsphilosophie steht der Athlet mit all seinen Stärken uns Schwächen als Individuum im Mittelpunkt. Unser Ziel ist es sämtliche körperlichen, mentalen, muskulären und neuronalen Dysbalancen zu erkennen, diese zu optimieren und in einem sportartspezifischen Training zu integrieren. Durch die Optimierung aller körperlichen Systemen und dem Ausbau der Stärken ist es unser Ziel Dich auf deine maximale Leistungsfähigkeit zu bringen. 

Zudem evaluieren wir die Funktionalität körpereigener Systeme, wie das Verdauungs-, Hormon- und Entgiftungssystem und bringen diese in Einklang. Diese internen Systeme sind Voraussetzung für das optimale Funktionieren auf körperlicher und geistiger Ebene und stellen für uns aus funktioneller Sicht die Basis für jeden Athleten dar, um sein volles Leistungspotential abrufen zu können.

DAS INEX SYSTEM

TESTING

Ohne ein ausführliches Testing würden wir lediglich ins Blinde trainieren. Unser 

ausgiebiges Testing System wird auf den Athleten und die Sportart maßgeschneidert. 

Da unsere Bewegungen und unsere Leistung neuronal gesteuert sind und alle Bewegungen aber auch Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in unserem Gehirn gesteuert werden, ist der Startpunkt unseres Testings eine ausführliche neurologische Testbatterie, gefolgt von einem funktionellen Screening sowie sportspezifische Kraft und Ausdauertests.

TRAINING

Die Ergebnisse des Testings liefern den Istzustand des Athleten und gelten somit als Baseline und Orientierungspunkt für unser zielgerichtetes Performance Training. Anhand der Testergebnisse entwickeln wir ein auf den Athleten und seiner Sportart zugeschnittenen Trainingsplan mit Rücksicht auf Pre-, Off- und Insaison bzw. einer Wettkampfvorbereitung oder einem Return to Play nach einer Verletzung.

FUNCTIONAL NUTRITION

Unsere funktionelle Herangehensweise an das Thema Ernährung ist wie der Block Training personalisiert. Die Ergebnisse der Testings liefern uns wieder die nötigen Ansatzpunkte, um die körpereigenen Systeme des Athleten zu optimieren, um ein völliges Leistungspotential abrufen zu 

können. Eine individualisierte Ernährungs- und Supplementempfehlung unterstützt die Leistungsentwicklung als auch die Regeneration nach intensiven Trainings-einheiten sowie in der Rehabilitation.  

REGENERATION & REHAB

Neuronale Dysbalancen und maximale Anforderungen an den Sport gelten häufig als Nummer Eins Ursache für Verletzungen. Mit unserem System gehen wir einerseits an die Ursache von wiederkehrenden Verletzungen als auch an die schnellstmögliche Regeneration, um den Athleten wieder in seine tägliche Routine als Sportler zu integrieren. Wir setzen dabei vor allem auf eine Kombination aus Mikrostrom Therapie und neuronaler Optimierung sowie auf das Training von funktionellen und sportspezifischen Bewegungsmustern.

Im Formelsport ist die Fitness eines Piloten ein entscheidender Faktor. Beim Training mit INEX habe ich völlig neue Komponenten eines Athletiktrainings kennengelernt. In meinen auf mich und meine sportspezifischen Fähigkeiten zugeschnittenen Trainings lernte ich neben spezifischen Konditions- und Krafttrainingseinheiten vor allem die Notwendigkeit eines neuronal gesteuerten Trainings kennen, bei dem wir durch das Training unterschiedlicher Gehirnareale meine Leistung verbessern. Das Training mit INEX hebt sich vor allem durch das holistische Gesamtkonzept maßgeblich von sämtlichen mir bekannten Athletikkonzepten ab.

Sophia Flörsch, Formel 3

Als Ergebnis der Zusammenarbeit mit INEX konnte ich meine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit dramatisch steigern und eine ganz neue Lebensqualität gewinnen. In den Trainings geht es nicht nur um klassische Komponenten, wie Kraft und Ausdauer sondern vor allem auch um neuronales Training und wie wir dadurch meine Leistung steigern können. Meine Fortschritte innerhalb kürzester Zeit haben mich schwer beeindruckt und bekräftigt beständig dran zu bleiben. Das Training und und die Betreuung von INEX sind einfach einzigartig. 

Johannes Hountondji, Red Bull Driftbrothers

Ich habe mich bewusst für ein neues ganzheitliches Training in der Off -Saison entschieden, um die Feinheiten in meinem Spiel optimieren zu können. Besonders angetan vom Training mit INEX bin ich von den Feedbacks und Korrekturmaßnahmen. Am meisten hat mich aber das Gesamtkonzept überzeugt. INEX konnte mich quasi in jedem Bereich des Trainings weiterbringen  (Krafttraining, Neuroatheltiktraining, funktionales Training, Ernährung). Zudem habe ich neue Methoden und Wege kennengelernt, die ich vorher noch nicht kannte. Durch den speziell für mich entwickelten Trainingsplan konnte ich mich auch nach der Offsaison optimal auf die Saison vorbereiten und war beim Start der Saison in der besten Form in meiner bisherigen Karriere!

Falk Kolodziej, HG Saarlouis, 2. Bundesliga Handball